test di Mognoni-Cerretelli
Questo test di facile esecuzione è utile per stabilire la velocità di soglia anaerobica, senza per forza eseguire un test massimale!
Esso si basa su una correlazione matematica fra concentrazione di lattato al termine di una corsa di 6 minuti a velocità costante di 13.5 km/h e la velocità di corsa alla quale il lattato è pari alle 4 millimoli /l, indice di raggiungimento della soglia anaerobica. Si tratta dunque - nella corsa a piedi - di correre per 6 minuti ad una intensità predeterminata (13,5 km/h), misurare alla fine il valore dell'acido lattico e di applicare quindi la formula che riportiamo:
Velocità 4mM (km/h) = 27.94 – 4.86 [ac. Lattico] + 0.32 [ac. Lattico]2.
Una volta determinata la velocità di soglia si fa correre l'altleta a tale velocità, determinando così il corrispondente valore di fc!
