Test di Mader

E' il test migliore per la programmazione dell'allenamento. Prevede la misurazione del lattato ematico a differenti velocità. In base ai risultati del test si possono individuare alcune caratteristiche fondamentali del soggetto, come l'intensità ideale per il consumo dei grassi o la zona d'intensità vicina alla soglia anaerobica.

Si può eseguire per qualsiasi sport di resistenza, è particolarmente indicato per la corsa e per il ciclismo (con ciclomulino).