Running

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Esistono decine di tipologie di gare ed ognuna di queste ha una caratteristica diversa dall’altra. Le Maratone si caratterizzano per lo sforzo al limite della capacità aerobica, i 400 m al contrario sono la gara con il maggior accumulo di acido lattico. Ovviamente gli allenamenti per queste gare saranno radicalmente diverse tra loro. Il punto di partenza chiave di ogni preparazione atletica sta nel conoscere esattamente il tipo di sforzo dell’organismo, per andare a lavorare, durante gli allenamenti sulle componenti fondamentali della prestazione. Molti preparatori atletici concentrano ancora la loro attenzione solamente sulle capacità condizionali (resistenza, forza, velocità) ma gli ultimi studi sul costo energetico della corsa chiariscono che la tecnica di corsa è una delle fondamentali capacità da sviluppare, molto spesso l’anello debole, che limita nell’aumento della prestazione. Ecco che esercizi di tecnica di corsa, guidati ed assistiti da un personal trainer potranno giovare ai tuoi tempi molto più di decine di ripetute corse a folli velocità. Ancora una volta qualità e non quantità, questo è quello per cui vale la pena lavorare.

Esercizi come lo skipp alto, la corsa calciata, la corsa sulle punte, le tavolette propriocettive servono proprio per migliorare la tecnica di corsa. Un serio preparatore però, ti giudicherà guardandoti correre e proporrà gli esercizi che per te sono più indicati. Non tutte le persone commettono lo stesso errore nel correre, alcune persone per esempio hanno un piede iperpronato o piatto, forse a causa di ginocchia vare, oppure ipotonia del polpaccio. Altre persone invece possono avere i piedi ipersupinati, con problemi di infiammazione al tendine d'achille o fascite plantare. Sbagliare in questi casi gli esercizi, poterebbe voler dire rovinare in maniera definitiva le articolazioni di una persona.

Se vuoi preprarare una gara importante oppure partecipare con lo scopo di arrivare fino all'arrivo, o solo ottimizzare i tuoi tempi d'allenamento è il caso di contattarmi. Ci sono diverse formule, non necessariamente costose. Scrivimi e vedrò di dedicarti tutto il tempo necessario!