Ciclismo mtb

Il ciclismo mtb si differenzia dal ciclismo su strada perchè corso su percorsi prevalentemente sterrati, con una componente tecnica notevolmente diversa. Lo sforzo è molto più breve ed intenso rispetto alla strada, in quanto una gara di cross country può durare anche solo 1h, contro le 3, 4 o 5h di una gara stradale. Lo sforzo è un misto di lavoro aerobico/anaerobico, quindi per la prestazione è ottima cosa riuscire a sviluppare entrambe queste capacità. Con sedute specifiche di ripetute in soglia ed oltre, sfr, agilità e fondo migliorerà notevolmente la performance, anche grazie al continuo feedback con un preparatore atletico. Porto parecchia attenzione allo svoluppo della forza in tutti i suoi aspetti, forza massimale, forza esplosiva, forza resistente, resistenza alla forza.

Che tipo di gare fate? Avete registrazioni della fc di quella gara?Queste saranno le domande da cui partirò per programmarvi gli allenamenti. Per fare una preparazione seria e specifica ho bisogno di sapere molte cose di voi e del vostro comportamento in gara. Vi riempirò di domande e se avete files di fc registrate le valuterò, cercando di capire ogni dettaglio. Quanto tempo hai pedalato sopra la soglia?quanto alla soglia?quanto sotto? ma non solo.... quante volte ci sei andato a quella intensità,  in una gara?e ogni volta quanti secondi sei stato in quel range? Attraverso la continua analisi della prestazione potrò aggiustare la preparazione atletica, ottimizzandola in base alle tue esigenze.

Per informazioni contattatemi gratuitamente e senza impegno: info@gardatrainer.it